Как шагать при беге

В ноги часть тела, которая может пострадать больше всего, если не ты бежишь правильно. Итак, если вы практикуете бег трусцой Часто бывает важно знать правильную технику выполнять проступь во время бега. Это поможет вам более эффективно выполнять это упражнение и не перегружать без необходимости ноги, а также снижает риск получения травм. На OneHowTo.com мы объясняем как шагать при беге.

Действия, которые необходимо выполнить:

Прежде всего, важно уточнить, что вам потребуется большая концентрация, чтобы иметь возможность контролировать как ты шагаешь во время бега. И обычно это движение выполняется автоматически и очень быстро, однако при небольшом внимании у вас все получится. Вы можете прочитать нашу статью Как узнать, пронатор вы или супинатор, чтобы узнать об этом больше.

Чтобы подтолкнуть себя, не следует делать это только пальцами ноги. Если вы сделаете это так, вы перенесете весь вес своего тела на слишком слабую для этого область. Вы должны использовать для этой задачи передняя треть стопы.

При падении одна из ошибок заключается в том, что вы делаете это с пятками, что приводит к перегрузке, которая в конечном итоге может привести к травме и помешать вам тренироваться. бег трусцой на сезон. Вы должны попытаться приземлиться на землю с помощью передняя часть стопы.

Другие важные советы по как шагать при беге в том, что шаги не должны быть очень длинными и что вы не должны поднимать ноги ровно столько, чтобы нормально продвигаться.

С другой стороны, если вы много гуляете бежать и у вас есть возможность адаптировать свою обувь к типу ступать Что случилось:

• Пронатор.
• Супинатор.
• Нейтральный

В этой статье мы объясняем как выбрать кроссовки исходя из этого фактора.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Как шагать при беге, рекомендуем вам войти в нашу категорию «Фитнес».