Как пользоваться Compex

В электростимуляция это техника, которая становится все более модной. Y Compex - это швейцарский бренд, который превратил электростимуляцию с помощью электродов в необычный инструмент для лечения боли, реабилитации, а также для спортивных тренировок. Это технология, востребованная спортсменами и медицинскими работниками, и она очень полезна для лечения травм и тренировок. На OneHowTo.com мы объясняем как пользоваться Compex.

Действия, которые необходимо выполнить:

Первое и самое важное для начала использования Compex - это размещение электродов. Важнейшими элементами для работы этой технологии является их правильное расположение, и для этого вы должны учитывать их размер и мышечную область, которую вы хотите стимулировать. Мы рекомендуем вам убедиться, что у вас есть все детали (кабели, устройство и электроды) для проведения сеансов. Чтобы использовать Compex, вам необходимо подключить положительный красный соединительный полюс к электроду, который находится над двигательной точкой мышцы. А отрицательный полюс, обычно черный, будет помещен на электрод, следующий по пути мышцы.

В положение электрода он будет варьироваться в зависимости от группы мышц, которую нужно лечить. Различные варианты четко видны на пиктограммах рядом с чертежами размещения электродов. В случае необходимости лечения видимых сокращений мышц лучше всего работа изометрическая. Придется зафиксировать концы члена, чтобы он ни в малейшей степени не двигался. Если вам нужно стимулировать четырехглавую мышцу, лучше сесть и свести лодыжки вместе, чтобы колени не растягивались. Таким образом, электростимуляция полностью безопасна и исключается риск мышечных судорог.

Например, для рабочие близнецы Лучший способ использовать Compex - это положить нагрузку на плечи, чтобы гарантировать отсутствие растяжения и статическое сокращение. В общем, независимо от режима тренировки, никогда не рекомендуется находиться в движении во время использования этого устройства. В случае использования программ сосудистой реабилитации, обезболивания и активного восстановления, которые обычно не вызывают очень сильных сокращений, вы всегда должны чувствовать себя максимально комфортно.

Взяв во внимание интенсивность стимуляции, наиболее рекомендуется использовать высокие уровни мобилизовать наибольшее количество мышечных волокон. Если вы выберете низкую интенсивность, результат будет плохим и производительность мышц будет нулевой. Работа и улучшение мышц будут более значительными, если вам удастся стимулировать большое количество волокон. Поэтому, если вы можете выдержать это и не причините боль, лучше использовать максимальную интенсивность.

Ссылаясь на планирование сеанса стимуляции мышц, должно быть не менее двух в неделю. Если вы хотите проводить до 6 или 7 занятий в неделю, лучше разделить занятия между ними как можно больше. Если вы сделаете шесть, будет лучше, если у вас будет хотя бы один выходной, если вы сделаете семь или больше, вы должны сгруппировать их, чтобы два дня не занимались и иметь возможность отдыхать. Очень важно то, что вы не должны использовать две программы работы в одной и той же области мышц.

В сеансы стимуляции Их можно делать до, после или во время добровольных занятий спортом. Если вы регулярно занимаетесь спортом, лучше всего начать с упражнений, а когда вы закончите, используйте электроды, когда мышца уже проработана. Это особенно важно при силовых тренировках, и после 7 и более занятий в один и тот же день групповых занятий, чтобы получить один или два дня полного отдыха.

Не рекомендуется быстро повышать уровни до максимального уровня. Работа прогрессивная, и каждый уровень - это постепенное продвижение, вы должны позволить мышцам адаптироваться к каждому ритму, а это требует времени. Самая распространенная неудача - пройти все уровни по мере увеличения интенсивности. Цель состоит в том, чтобы прогрессировать через интенсивность / энергию стимуляции, а затем через уровни. И чем больше волокон вы сможете стимулировать, тем больше будет прогресса. Все это также будет зависеть от программы, уровня, количества занятий, продолжительности и человека, который ее практикует.

Никогда не забывай Разогрев перед любой деятельностью, связанной с мышечной стимуляцией. Все программы, вызывающие значительные сокращения, начинаются с нескольких минут разминки, которая активируется автоматически и отображается на экране Compex. Если вы выполняли какие-либо действия перед использованием стимулятора, стоит сделать разминку самостоятельно.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Как пользоваться Compex, рекомендуем вам войти в нашу категорию «Фитнес».