Какая польза от пилатеса

пилатес Это одна из самых популярных практик в последние годы - занимать почетное место рядом с йогой, когда речь идет о дисциплинах для снижения стресса. пилатес укрепляет мышцыособенно для спины, предлагая при этом значительные респираторные и расслабляющие свойства. Контроль над разумом и телом и равновесие также являются важными принципами в этой практике, которая имеет обширные польза для нашего здоровья. На OneHowTo.com мы рассказываем о самых выдающихся.

Действия, которые необходимо выполнить:

Дыхание играет фундаментальную роль в практике пилатеса и является одним из его принципов. Движения гармоничны и сознательно созвучны дыханию, поэтому практика пилатеса часто улучшает наши дыхательная способность в частности, это хорошее упражнение для тех, кто страдает проблемами со здоровьем, связанными с этим аспектом.

Упражнения пилатеса, хотя и воздействуют на все наше тело, сосредоточены на том, что их изобретатель, Джозеф Х. Пилатес, назвал центром силы, который представляет собой не что иное, как нижнюю часть туловища, поэтому упражнения пилатеса очень сильно укрепляют. важна в этой области, помогая предотвратить и улучшить боли в спине и боли.

После нескольких недель занятий пилатесом становится очевидно, как укрепляется область живота. Это одно из главных преимуществ этой практики, которая помогает нам сохранять равновесие благодаря укреплению мышцы спины и живота.

Благодаря гармоничному и контролируемому повторению упражнений наша суставы приносят пользу улучшение своего состояния замечательной формы. Кроме того, пилатес - отличная практика для увеличения гибкости и здоровья мышц. Все это снижает вероятность получения травм и является отличной альтернативой для спортсменов.

Благодаря концентрации части техники в области туловища, это отличное упражнение для исправить нашу осанку, уменьшают дискомфорт в спине и шее и способствуют поддержанию равновесия.

Пилатес - выдающаяся практика для уменьшить стресс, благодаря высокому уровню концентрации, который ему требуется. Дыхательная работа и повторение упражнений, которые улучшают самочувствие, помогают снять напряжение и повышают самооценку.

Кроме того, в долгосрочной перспективе пилатес отражается на нашей фигуре, помогая нам продемонстрировать общую мускулатуру. более тонированный, особенно живот, спина и ягодицы.

Пилатес, несомненно, является практикой, полной польза для нашего здоровья, также оказывая поддержку людям, получившим определенные травмы, и помогая им выздороветь. OneHowTo рекомендует вам практиковать его и начать пользоваться всем его вкладом в здоровье.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Какая польза от пилатеса, рекомендуем вам войти в нашу категорию «Фитнес».