Можно ли заниматься йогой натощак?

Проведя всю ночь во сне и, очевидно, без еды и питья, организму требуется хороший запас энергии во время завтрака, чтобы выполнять повседневную деятельность. Это утверждение еще более необходимо, если мы собираемся делать упражнения. Многие считают, что с Йога энергия не тратится зря, но, без сомнения, они говорят это, потому что не практиковали это. На OneHowTo.com мы объясняем причину, по которой заниматься йогой натощак - нехорошо.

Действия, которые необходимо выполнить:

Первый аргумент против заниматься йогой натощак тот, который уже упоминался в начале статьи. Позы йоги, хотя и в разной степени, требуют физических усилий, и поэтому тело должно быть заряжено энергией, чтобы иметь возможность практиковать эту деятельность наилучшим образом.

Если вы поститесь, скорее всего, вы голодны. С этим чувством, которое вызовет у вас дискомфорт, вам будет трудно сконцентрироваться, что является ключевым аспектом практики йоги. Таким образом, трудности с медитацией - еще один фактор против практики йоги натощак.

С физической точки зрения необходимо объяснить, что, когда вы встаете утром, не позавтракав, уровень сахара у вас будет очень низким. В этих условиях также не рекомендуется заниматься йогой, или любой другой вид спортивной деятельности. Более того, специалисты рекомендуют не выходить из дома без завтрака, который является основным приемом пищи в день с точки зрения калорийности.

С другой стороны, если вы заинтересованы в похудении, заниматься йогой натощак это тебе совсем не поможет. Напротив, если вы приучите тело к упражнениям с низким уровнем энергии, оно приспособится к работе с небольшим количеством топлива, и любые дополнительные затраты будут превращаться в жир.

С другой стороны, вы должны знать, что утром тело более жесткое, чем в другие периоды дня, поэтому это не самое подходящее время для практики, такой как йога, в которой эластичность мышц прорабатывается. много. Также не рекомендуется делать это непосредственно перед сном, так как это может вызвать бессонницу.

Теперь, когда ты это знаешь заниматься йогой натощак нехорошо, вы в лучшем состоянии, чтобы практиковать это занятие и сможете пользоваться всеми его преимуществами как для ума, так и для тела.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Можно ли заниматься йогой натощак?, рекомендуем вам войти в нашу категорию «Фитнес».