Как прикрепить седло велосипеда


Положение седла Это во многом зависит от того, какой вид велоспорта вы собираетесь практиковать. Для каждой дисциплины положение седла немного меняется. Вот некоторые из велосипедных практик: Dh, xc, 4x, BMX, дорога, триатлон и т. Д. Положение седла также немного зависит от того, мужчина вы или женщина, и от типа велосипедных соревнований, которые вы собираетесь проводить. Как почти все надеть седло это кажется простым, но за ним стоит немного науки.

Индекс

  1. Положение седла в зависимости от пола
  2. Высота седла
  3. С небольшим уклоном
  4. Ошибки размещения седла
  5. Положение остальной части тела на велосипеде
  6. Размещение седла в соответствии с частотой вращения педалей

Положение седла в зависимости от пола

Для мужчин это совершенно горизонтально по отношению к земле, некоторые теории говорят, что проводить много часов на земле. велосипед Они могут вызвать проблемы с эрекцией у мужчин, причину которых не было доказано, поэтому многие производители сидений разработали эргономичные сиденья с центральным каналом или гелем, чтобы избежать давления со стороны артерии, которая снабжает кровью половой член и прекращает работу. к «той проблеме». Женщинам рекомендуются более широкие седла из-за большей ширины тазовой дуги.

Высота седла

Потратьте немного времени на размещение седло на правильной высоте и вы не будете тратить время на лечение травм колена или бедра. Чтобы подобрать седло правильной высоты, крутите педали назад пятками. В точке, где ступня наиболее удалена от седла (вниз, немного вперед), нога должна быть полностью выпрямлена, чтобы бедра не теряли горизонтальность (то есть таз не раскачивался). Момент, и всегда крутить педали Если вы испытываете дискомфорт в передней части колена, вероятно, вы носите седло недостаточной высоты (низкое седло) .Если дискомфорт исходит от спины, в подколенной области, возможно, вы превышены при подъеме на седло.

С небольшим уклоном

Поднять велосипедное седло примерно на 5 градусов от спины - хороший вариант, чтобы избежать давления на простату, и есть более тонкие, более эргономичные и лучше спроектированные сиденья, которые помогут решить эту проблему. В дополнение к тому, что некоторым людям предлагается немного больше комфорта для педалирования.

Ошибки размещения седла

Если опустить седло велосипеда к носку, то при торможении неровность будет отброшена вперед. Если вы плохо сядете, вас уволят.

Положение остальной части тела на велосипеде

При вращении педалей передняя часть всегда должна быть ниже, и ваши ноги, достигающие педали в самой нижней части, никогда не должны быть полностью вытянуты не более чем на 170 градусов.

Размещение седла в соответствии с частотой вращения педалей

Если ваша частота вращения педалей высока (более 85-90 об / мин), вам будет удобнее использовать усовершенствованное седло и на несколько миллиметров ниже, чем указано в правилах, что способствует подъему ноги в фазе вращения педалей, делая это. Быстрее. Чтобы узнать, на каких оборотах вы крутите педали, подсчитайте, сколько раз правая нога проходит через верхнюю часть своего пути за 15 секунд, и умножьте это на 4. Если вы крутите педали медленно (70-75 об / мин), предпочтительно, чтобы вы слегка крутили педали. задержите седло и приподнимите его на несколько миллиметров. Вы сможете лучше использовать силу разгибания квадрицепсов.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Как прикрепить седло велосипеда, мы рекомендуем вам войти в нашу категорию «Спорт».

подсказки

  • Седло должно позволять вам комфортно развивать педалирование в трех хорошо дифференцированных положениях: ровное, скалолазание, гонка на время.