Сколько калорий я сжигаю, играя в теннис
Упражняться спорт Это важно для поддержания здорового образа жизни, а также отличный способ повеселиться или даже познакомиться с новыми людьми. Поэтому важно выбрать спорт что нам больше всего нравится и что побуждает нас практиковать это, но также не повредит знать, с какими потерями энергии связано это занятие. И поэтому в OneHowTo мы хотим подробно объяснить сколько калорий вы сжигаете, играя в теннис.
Индекс
- Вовлеченные факторы
- Играть в теннис как фанат
- Профессиональная игра в теннис (одиночный разряд)
- Играть в теннис в качестве эксперта (парный разряд)
Вовлеченные факторы
Прежде всего, важно знать, какие факторы важны, когда речь идет о рассчитать калории, которые вы сжигаете, играя в теннис. Таким образом, количество будет варьироваться в зависимости от:
- Продолжительность матча или время, в которое вы играете
- Интенсивность
- Пол и текущий вес
Играть в теннис как фанат
Очевидно, это будет не то же самое играть в теннис как новичок чем делать это на экспертном уровне, поскольку последние всегда будут потреблять больше энергии и, следовательно, их потери калорий будут больше. Таким образом, если вы начинаете заниматься теннисом или просто занимаетесь им в качестве хобби, вы должны применить следующую формулу, чтобы узнать, сколько калорий вы сожжете:
- Сожжено ок. = 0,032 х (вес х 2,2) х общее количество минут практики
Пример:
80-килограммовому человеку, который час играет в теннис, нужно будет рассчитать:
0,032 х (70 х 2,2) х 60 = 295,68 калорий
Профессиональная игра в теннис (одиночный разряд)
Для тех, кто имеет определенный уровень теннисной практики, формула будет отличаться и когда ты играешь просто вам нужно будет рассчитать его на основе:
- Сожжено ок. = 0,071 x (вес x 2,2) x общее количество минут практики
Играть в теннис как эксперт (парный разряд)
Если вы играете один парное соревнованиеВам также придется изменить способ подсчета калорий, сожженных в теннисе. Результат будет меньше, чем играть за одиночные игры поскольку физические усилия распределяются между обоими членами команды:
- Сожжено ок. = 0,049 х (вес х 2,2) х общее количество минут практики
Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Сколько калорий я сжигаю, играя в теннис, мы рекомендуем вам войти в нашу категорию «Спорт».