Как подтянуть мяч

В преобладают с мячом Это отличное упражнение для развития чувства равновесия и контроля мяча. Наиболее укреплены группы мышц ног и брюшного пресса. Кроме того, они обладают преимуществами с психологической точки зрения, поскольку способствуют улучшению способности концентрироваться. Конечно, чтобы научиться их делать, нужна подготовка и целеустремленность. На OneHowTo.com мы объясняем как делать подтягивания с мячом.

Действия, которые необходимо выполнить:

Посвящение очень важно, чтобы научиться подтягиваться с мячом. Так что имейте в виду, что вам придется работать над этим изо дня в день, потому что вам потребуется много практики, чтобы достичь этого.

Вы должны быть расслаблены, когда идете на старт, и не отвлекаться. Если вы можете сделать это в одиночку, это предпочтительнее, чтобы вам было легче сосредоточиться на задаче.

Когда вы начинаете, не поднимайте мяч слишком дорого, поэтому освоить его обойдется вам дешевле. Управляя им, нажимайте немного сильнее, чтобы мяч летел выше.

Вы должны следовать тем же указаниям для ритма преобладают с мячом. Сначала они должны быть медленными, чтобы постепенно увеличивать темп, по мере того, как вы приобретете уверенность в технике.

Начните с фронтальных касаний, так как это поможет вам сохранить контроль над мяч и касайтесь, не падая на землю.

Начните с того, что перебросьте мяч из правой руки в правую ногу. Делайте любые повторения с обеих сторон, затем переключайтесь, выполняя метание с правой руки на левую ногу и с левой руки на правую ногу.

Когда вы сделали много повторений, начните постукивать только ногами и передавать мяч от одной к другой. Делайте повторения, пока не научитесь контролировать свою технику.

Когда подтягивание спереди дается вам легко, тогда вам следует начинать с самых сложных, то есть с боковых, задних или с касаний коленом, грудью, спиной и головой. Обучение должно быть постепенным и с большим количеством повторений, чтобы иметь возможность делать это успешно.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Как подтянуть мяч, мы рекомендуем вам войти в нашу категорию «Спорт».