Как не заскучать бегать

Идти к бежать Это очень доступный вид спорта для всех, и во время кризиса он может стать решением проблемы, связанной с невозможностью заниматься другими более дорогостоящими видами спорта. Проблема с бегом в том, что он может быть скучным, в этой статье мы объясним, что вы можете сделать, чтобы не скучай во время бега. Внимательно следуйте советам, и вы увидите, как время проходит быстрее.

Действия, которые необходимо выполнить:

Постарайтесь соревноваться, чтобы вам не было скучно. Календарь и география полны множества популярных тестов разного уровня сложности по дистанции или маршруту. Если вы почувствовали адреналин Из стартового пистолета объяснять особо нечего. Это также повод заводить друзей, бегайте с семьей, проводите семейное мероприятие вокруг теста, короче говоря, расширяйте удовольствие от бега и отсутствие скуки.

Если можешь, не беги один. Особенно если вы только начинаете, ищите возможность работать в компании или в группе. Если вы бегаете с другими людьми, вы можете разговаривать, и особенно в начале акклиматизации к бегу вы будете делать это в более удобном темпе. Постепенно ты можешь идти повышение ваших целей, зная, что здоровый перекус с другими, как правило, повышает вашу производительность. В противовес хорошо выбирай своих товарищей, потому что бег с людьми разного уровня может быть контрпродуктивным как излишне, так и по умолчанию.

Будьте терпеливы с результатами. Особенно если вы начинаете, имейте в виду, что то, чего стоит достичь за месяцы, можно потерять за неделю. Вы должны быть постоянный и логичный в ваших претензиях: за месяц тренировок вы не пробежите марафон. В любом случае, собираетесь ли вы это делать или это нехорошо иметь цели, быть прогрессивный в них и терпеливых. В случае травмы черпайте свою страсть к бегу из чтения, документирования себя об этом прекрасном виде спорта или дополнительных занятий, если это позволяет состояние.

Изменить зону тренировки насколько это возможно: один день в парке, другой на пляже, третий в горах, это также действительно для не скучай во время бега немного измените маршрут, сделайте это в направлении, противоположном тому, что вы обычно делаете, сделайте это в разное время дня и т. д.

Если бежишь, ищи мотивацию в музыке. Если вы правильно выберете подходящий ритм, вы не только станете лучше, но и с нетерпением ждете того времени, чтобы уделить это время только себе. Сегодня у вас может быть множество устройств и бесконечный репертуар. Остерегайтесь громкости, которая может вызвать путаницу в оценке как в городе, так и за городом, а также противопоказаний для здоровья слуха.

Что из бегать на беговой дорожке В нем много психологической составляющей, поскольку отсутствие движения вперед в пространстве, постоянное присутствие в поле зрения одного и того же и незаметность свежего воздуха заставляют время течь намного медленнее. Вам нужно всего лишь пробежать пару километров на беговой дорожке, а затем выйти на улицу, чтобы пройти такое же расстояние, чтобы понять, что одно не то же самое, что другое.

Если вы хотите бегать по другим поверхностям, например, бегать по горам или бегать на статической беговой дорожке, вы должны принять во внимание другие вещи, чтобы не скучать.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Как не заскучать бегать, мы рекомендуем вам войти в нашу категорию «Спорт».

подсказки

• Мы рекомендуем не включать музыку слишком громко, это может быть опасно.