Уход за ногами в походах
Если вам нужно совершить длинную экскурсию на целый день, в которой вам придется гулять много часов, или вы подумываете совершить Камино-де-Сантьяго, очень важно, чтобы вы особенно заботились о ногах. Если вы последуете нашим советам, вы сможете намного лучше переносить долгие прогулки. На uncomo.com мы даем вам лучшие советы, чтобы вы могли наслаждаться упражнениями без боли и дискомфорта в ногах. Вот несколько советов для вас уход за ногами в походах.
Индекс
- Вес рюкзака
- Гигиена ног
- Избегайте волдырей
- Не принимайте душ перед выходом
- Вымой ноги
- Гвоздь
Вес рюкзака
Вес рюкзака - главный враг ног при длительной прогулке. Поэтому очень важно, чтобы вы тренировались с ней перед тем, как отправиться в путешествие. В противном случае у вас будет гораздо меньше шансов получить волдыри на ногах.
Гигиена ног
Гигиена и мытье ног очень важны. В конце дня желательно положить их в емкость с холодной водой и солью для кровообращения. После этого помассируйте их кремом.
Избегайте волдырей
Чтобы избежать образования волдырей, перед тем, как начать ходить, нанесите немного вазелина между пальцами ног, подошвой и пяткой, чтобы он впитался кожей.
Не принимайте душ перед выходом
Желательно не принимать душ перед прогулкой и реже горячей водой. Если мы сделаем это, кожа на ступнях станет морщинистой и более склонной к образованию волдырей. Чтобы этого избежать, попробуйте принять душ накануне вечером.
Вымой ноги
Если вы хотите вымыть ноги во время перерыва в прогулке, очень важно хорошо высушить их, потому что, если вы оставите их влажными, волдыри появятся легче.
Гвоздь
Ногти на ногах должны быть короткими - это гигиеническая мера, и вы не будете тереть ноги ботинками.
Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Уход за ногами в походах, рекомендуем вам войти в нашу категорию «Фитнес».